مرحبا جميلاتي ,,
اول طريق و افضل وسيله للحصول على بشره صحيه خاليه من العيوب و المشاكل هو الغذاء الصحي , لما نتكلم عن اكل صحي نقصد الابتعاد تماما عن الوجبات السريعه عن المقالي و السكريات و المواد اللي تحتوي على كميات كبيره من السعرات الحراريه اللي فالاخير تطلع على هيئة دهون مزعجه فالويه , الاكثار من شرب الماي يعطي البشره نضاره و صفاء و يخلصها من المشاكل , الاكثار من تناول الخضروات و الفواكه لانها أيضا تحتوي على كميات كبيره من الماي و فيتامينات و الياف مفيدة و صحيه , تناول النشويات و السكريات بقدر مناسب يوميا مع مراعاة اختيار الأفضل منها مثل اللي تحتوي على سكر طبيعي او ممكن نحدد لانفسنا مقدار مناسب من السكر يوميا , و يفضل طبعا استبداله بسكر طبيعي , الاكل اللي يحتوي على بهارات كثيره أيضا يضر المعده مما راح يؤدي الى ضرر كبير بالبشره لان أي عضو في جسم الانسان لو تضرر راح تطلع نتايجه على الويه سبحان الله كل منطقة فالوجه مختصه بعضو داخلي فينا بحيث لو تضرر راح تطلع العلامات على المنطقه و بالتالي راح نعرف مشكلتنا الصحيه و نحاول نعالجها , النوم المعتدل المناسب , قلة النوم راح تسبب توتر و اجهاد و ارهاق و راح يقلب مزاجنا الى العصبيه اكثر و بعد النوم وقت الليل لا وقت النهار , النوم في الليل يفيد الجسم اكثر مثلا لو نمنا عشر ساعات فالنهار ما تساوي خمس ساعات ليل !! و هذه حقيقه علمية لان فالليل في غدة فجسمنا تفرز هرمون يشتل بس فالليل تخيلوا ؟ سبحان الله !! هالغدة هي اللي تساعد الجسم على النمو الطبيعي و الانتفاع من النوم و اراحة أعضاء الجسم كامل , رمضان على الأبواب فانتبهوا لهذه النقطه و خلوا لكل شي وقت مناسب و اهتموا بنفسكم اكثر , معروف طبعا قلة النوم تسبب هالات سودة تحت العين و كلنا نكره هالشي ,, أتمنى انكم استفدتوا من اللي قريتوه اليوم .
الله يحفظكم حبيباتي ,, دمتم بود ..
اول طريق و افضل وسيله للحصول على بشره صحيه خاليه من العيوب و المشاكل هو الغذاء الصحي , لما نتكلم عن اكل صحي نقصد الابتعاد تماما عن الوجبات السريعه عن المقالي و السكريات و المواد اللي تحتوي على كميات كبيره من السعرات الحراريه اللي فالاخير تطلع على هيئة دهون مزعجه فالويه , الاكثار من شرب الماي يعطي البشره نضاره و صفاء و يخلصها من المشاكل , الاكثار من تناول الخضروات و الفواكه لانها أيضا تحتوي على كميات كبيره من الماي و فيتامينات و الياف مفيدة و صحيه , تناول النشويات و السكريات بقدر مناسب يوميا مع مراعاة اختيار الأفضل منها مثل اللي تحتوي على سكر طبيعي او ممكن نحدد لانفسنا مقدار مناسب من السكر يوميا , و يفضل طبعا استبداله بسكر طبيعي , الاكل اللي يحتوي على بهارات كثيره أيضا يضر المعده مما راح يؤدي الى ضرر كبير بالبشره لان أي عضو في جسم الانسان لو تضرر راح تطلع نتايجه على الويه سبحان الله كل منطقة فالوجه مختصه بعضو داخلي فينا بحيث لو تضرر راح تطلع العلامات على المنطقه و بالتالي راح نعرف مشكلتنا الصحيه و نحاول نعالجها , النوم المعتدل المناسب , قلة النوم راح تسبب توتر و اجهاد و ارهاق و راح يقلب مزاجنا الى العصبيه اكثر و بعد النوم وقت الليل لا وقت النهار , النوم في الليل يفيد الجسم اكثر مثلا لو نمنا عشر ساعات فالنهار ما تساوي خمس ساعات ليل !! و هذه حقيقه علمية لان فالليل في غدة فجسمنا تفرز هرمون يشتل بس فالليل تخيلوا ؟ سبحان الله !! هالغدة هي اللي تساعد الجسم على النمو الطبيعي و الانتفاع من النوم و اراحة أعضاء الجسم كامل , رمضان على الأبواب فانتبهوا لهذه النقطه و خلوا لكل شي وقت مناسب و اهتموا بنفسكم اكثر , معروف طبعا قلة النوم تسبب هالات سودة تحت العين و كلنا نكره هالشي ,, أتمنى انكم استفدتوا من اللي قريتوه اليوم .
الله يحفظكم حبيباتي ,, دمتم بود ..
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق